Met deze tips creëer jij meer rust in je hoofd

Merk jij dat je soms gek wordt van de snelheid waarmee er allerlei gedachten door je hoofd schieten? Voel jij je chaotisch en komt er de laatste tijd maar weinig uit je handen? Dan kan je baat hebben bij het creëren van rust in je hoofd. Wanneer je hoofd te vol zit kan je er zelf in verdwijnen. Je voelt je minder scherp op werk en je kunt je minder goed op de verhalen van anderen concentreren. Je vrienden of familie merkt bij je op dat je wat afwezig bent. Wanneer je hier niet mee oppast, kan jij jezelf steeds meer isoleren en uiteindelijk wellicht in een burn-out terecht komen. In deze blog lees je hoe jij meer rust in je hoofd kunt creëren.

Verander je mindset en accepteer wie je bent

Wist je dat je verschillende dingen kunt proberen om meer rust in je hoofd te creëren? Je zou bijvoorbeeld meer uit je dag kunnen halen door je bewuster te worden van de tijd die je hebt. Betrap jij jezelf er weleens op dat je te lang op social media blijft hangen of dat je te veel binnen zit? Probeer dan om deze momenten om te zetten in momenten van ontspanning. Plan bijvoorbeeld rustmomenten in je agenda in, waarop je écht iets doet wat aan je ontspanning bijdraagt. Lees eens een goed boek of leer mediteren en mindfulness toepassen. Rust in je hoofd brengt rust in je lijf en uiteindelijk rust in je leven. Met rust in je hoofd vermijd je symptomen van stress en een burn-out.

Je hoeft niet alles zelf te doen

Ben je burn-out en zoek je een manier om hiermee om te gaan? Dan kan het erg interessant zijn om je bij een burn-out coach aan te melden. Deze coaches zijn experts op het gebied van omgaan met een burn-out. Vaak hebben deze coaches zelf meegemaakt dat zij burn-out raakten. Wie kan jou beter bijstaan in deze vervelende situatie dan iemand die dit allemaal al heeft meegemaakt? Wanneer je met een burn-out coach in zee gaat, weet je zeker dat er aandachtig naar je geluisterd zal worden. Jij kunt helemaal jezelf zijn en onder begeleiding ontdekken hoe jij de burn-out te boven kunt komen. Dit is erg waardevol en je hebt niet langer het gevoel dat je er alleen voor staat.